Como estudiar si tengo sueño

Toda la noche antes del examen

Puede que sea tarde y quieras aprovechar al máximo la sesión de estudio. O puede que lo que estés estudiando sea aburridísimo y se te nublen los ojos de sólo mirarlo.

La clave es la siguiente: debes asegurarte de que la temperatura de tu habitación sea agradable, en torno a los 22 ºC, si quieres estudiar con más eficacia. Si lo haces, descubrirás que es menos probable que te canses mientras estudias.

No hace falta que te compres un escritorio de lujo. De hecho, yo he creado una estación de trabajo de pie improvisada en el dormitorio de invitados de mi casa, apilando algunas estanterías a la altura perfecta para teclear cómodamente de pie. Estar de pie puede darte esa inyección extra de energía que necesitas cuando te sientes demasiado cansado para estudiar.

La interacción social puede ayudarte a tomar un segundo aire cuando empiezas a sentirte cansado. ¿Alguna vez te has sentido agotado hasta que has llegado al bar, al restaurante o a cualquier otro acto social y, de repente, has recuperado la energía?

En segundo lugar, esa interacción social durante la sesión de estudio te ayudará a aprender. En los años 30, el famoso psicólogo del desarrollo Lev Vygotsky formuló la hipótesis de que la interacción social ayuda a mejorar el aprendizaje. En pocas palabras:

Estudiar toda la noche

Una de las cosas más importantes que pueden hacer los estudiantes para mejorar su puntuación en el NEET/JEE es estudiar durante muchas horas. Sin embargo, a muchos estudiantes les resulta difícil concentrarse o mantenerse despiertos durante largos períodos de tiempo. En este artículo, vamos a proporcionar algunos consejos sobre cómo estudiar durante largas horas sin cansarse o tener sueño.

En primer lugar, es importante crear un entorno cómodo y libre de distracciones en el que estudiar. Esto significa encontrar un lugar tranquilo donde puedas concentrarte en tu trabajo sin que te interrumpan. También significa organizar el espacio de trabajo de forma que favorezca la concentración. Por ejemplo, asegúrate de que no haya distracciones como la televisión o la música al alcance de la mano.

En segundo lugar, es importante tomarse descansos mientras se estudia. Las pausas te permiten descansar la mente y el cuerpo, y pueden ayudarte a mejorar la concentración cuando vuelvas a estudiar. Sin embargo, es importante no hacer demasiados descansos, ya que a la larga pueden provocar más cansancio.

En tercer lugar, prueba a estudiar a distintas horas del día para ver qué te funciona mejor. Algunas personas se sienten más despiertas y concentradas por la mañana, mientras que otras prefieren estudiar por la noche. Experimenta con distintas horas y comprueba qué te ayuda a mantener la concentración durante más tiempo.

¿Por qué me canso cuando estudio?

La verdad es que es una de las cosas más importantes que podemos hacer si queremos sacar el máximo partido de cada curso que hacemos. Forma parte de la vida de un estudiante ideal. Pero, por supuesto, ninguno de nosotros puede ser el estudiante ideal el 100% del tiempo, no sin sacrificar otras partes importantes de nuestras vidas.

Nuestras vidas como estudiantes universitarios no sólo giran en torno a las asignaturas que cursamos. Hay otras cosas que son igual de importantes, si no más, y que pueden ayudarnos a mantener los pies en la tierra y la cordura durante la locura de las tareas y los exámenes.

Entre ellas están las amistades, el voluntariado y el tiempo con la familia. Pero estas cosas no se consiguen sin esfuerzo, sino que requieren mucho tiempo. Y, junto con los deberes, estos compromisos pueden dificultar la obtención del número ideal de horas de sueño cada noche.

Sé que he pasado más de una noche en vela a lo largo de los años. No estoy abogando por ello de ninguna manera, el sueño es importante y privarse regularmente de él puede causar muchos problemas de aprendizaje, memoria y estado de ánimo.

¿Debo estudiar aunque esté cansado?

A todos nos ha pasado. Intentas estudiar, pero los párpados se te caen y el cerebro se te nubla. Te sientes como si hubieras tenido un largo año, no sólo un largo día. Este post te ofrece 7 maneras de estudiar cuando estás cansado: consejos para despertarte, saber cuándo te sientes más despierto, reconocer cuándo estás agotado y hacer más cosas incluso con muchos descansos. Para que tu estudio sea lo más eficaz posible, descárgate mi planificador de estudio gratuito a continuación para que puedas hacer tus cosas y ser más productivo, incluso si te sientes fatal y no tienes mucho tiempo.SUSCRÍBETE A MI BIBLIOTECA DE RECURSOS GRATUITOS1.

¿Cansado o agotado? En primer lugar, ¿en qué situación te encuentras ahora mismo? 1. Quieres estudiar, pero no se acabará el mundo si no lo haces esta noche. 2. Tienes que estudiar de verdad, por ejemplo, tienes que entregar un trabajo en los próximos días. 3. A continuación, tienes que averiguar si estás cansado y tienes un poco de sueño, o si estás agotado y corres el riesgo de quemarte. 4. Si tu estudio no es crítico y te estás durmiendo en los libros, no estás aprovechando bien el tiempo. No tiene sentido leer el mismo párrafo una y otra vez. Así que toma una decisión. O bien te alejas de tu escritorio e intentas despertarte, o bien descansas ahora para poder volver a estudiar renovado más tarde o mañana. Dormir bien, o simplemente pasar una noche de relax, puede convertirte en una persona nueva. Pero asegúrate de no utilizar el cansancio como excusa para no estudiar. ¿Y si el estudio es fundamental? Si tienes que entregar un trabajo y TIENES que estudiar, sigue leyendo para saber cómo estudiar cuando estás cansado. Pero si te sientes agotado y apenas has dormido intentando terminar la redacción, quizá sea el momento de pedir una prórroga. Es posible que tu universidad tenga una política diferente en cuanto a las prórrogas, pero si realmente tienes problemas, habla con tu tutor. Si uno o dos días más te permiten dormir y terminar la redacción con más calidad, vale la pena pedirlo.