Como evitar el sueño al estudiar
Mantra para no dormirse estudiando
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En general, en la época actual, somos conscientes de la importancia de la educación y de su papel en la formación de la vida de una persona. Algunas personas estudian para obtener excelentes calificaciones, pero para otras es sólo una compulsión, ya que no tienen otra opción. Aprender nunca es útil si estás demasiado agotado, así que no tiene sentido aprender si estás exhausto. Algunos consejos te ayudarán a aprender a estudiar cuando estás cansado.
La motivación y la pasión por el estudio influyen directamente en la productividad. Así, cuando estés cansado, no tendrás intención de estudiar, pero la fecha límite te recordará que debes terminar tu trabajo cuanto antes. Como resultado, dominar consejos específicos eficaces para aprender cuando estás cansado parece mucho más crítico.
Moverte ayudará a que los músculos de tu cuerpo se expandan. Además de ayudarte a mantenerte despierto, también puede aliviar la tensión de la época de exámenes y mejorar tu capacidad para recordar eficazmente lo que estás aprendiendo.
Las investigaciones indican que estudiantes de todas las edades -desde primaria hasta la universidad- descubrieron que 10 minutos de caminata al aire libre aumentaban significativamente la eficacia de la memoria, el reconocimiento de problemas y las actividades de resolución de problemas cuantitativos.
Qué beber para no dormir estudiando
El tipo de luz importa. Estudiar en una habitación con fuentes de luz natural (por ejemplo, cerca de una ventana) hace maravillas para mantenerte concentrado y alerta, incluso por la tarde. Los estudios han demostrado que las personas que han estado expuestas a la luz diurna (frente a la luz artificial) durante el día tienden a permanecer alerta durante más tiempo por la tarde.
Puede ser difícil encontrar el compañero de estudio adecuado, pero si lo encuentras, puede hacer maravillas en tu concentración ver que otra persona se esfuerza tanto por alcanzar sus objetivos. Asegúrate de seguir evaluando tu capacidad de concentración si decides unirte a un grupo.
El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando estás en el gimnasio. El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando estás cansado, ya que la deshidratación obliga a tu organismo a trabajar más, te provoca fuertes dolores de cabeza y aumenta tu agotamiento mental.
Así que bebe. Te sorprendería lo poco que bebes sólo cuando intentas ajustarte a la recomendación de 1,5-2 litros diarios. Para mí, la forma más fácil de ponerlo en práctica es tener cerca una botella grande llena de agua que voy sorbiendo a lo largo del día cada vez que me apetece descansar un minuto o dos.
Cómo no tener sueño mientras estudias por la mañana
Uno de los mayores y más comunes problemas a los que se enfrentan los estudiantes cuando estudian es la somnolencia. Los estudiantes se quejan con mucha frecuencia de pereza y somnolencia mientras intentan concentrarse y estudiar, y al final acaban procrastinando su plan de estudio. Aunque sigan estudiando de alguna manera, su productividad disminuye. Esto puede deberse a muchas razones, como la falta de sueño adecuado por la noche, bajos niveles de energía en el cuerpo, etc.
Una de las principales razones de la somnolencia mientras se estudia es la degradación de la energía y la salud del cuerpo. Hoy en día, muchos estudiantes descuidan un estilo de vida saludable, cuyas repercusiones se acumulan gradualmente para producir tales síntomas.
Debes comprender que el entorno que te rodea tiene un impacto inmenso en la productividad de tu trabajo. Si estudias cómodamente tumbado en tu cama, ¡te resultará mucho más fácil dormir que estudiar! Tu entorno te animará a dormir y caerás fácilmente en la trampa.
Por lo tanto, es aconsejable que estudies siempre en tu escritorio y en tu silla o, en su defecto, que hagas un espacio aparte en tu habitación dedicado exclusivamente al estudio. Esto dificultará un poco el sueño y te motivará para estudiar.
Qué comer para no dormir estudiando
Este artículo ha sido escrito por Jennifer Kaifesh. Jennifer Kaifesh es la fundadora de Great Expectations College Prep, un servicio de tutoría y asesoramiento con sede en el sur de California. Jennifer tiene más de 15 años de experiencia en la gestión y facilitación de tutorías académicas y preparación de exámenes estandarizados en relación con el proceso de solicitud de ingreso a la universidad. Ella toma un enfoque personal a su tutoría, y se centra en trabajar con los estudiantes para encontrar su combinación específica de actividades que tanto disfrutan y sobresalir. Se graduó en la Universidad Northwestern.
Estudiar es un trabajo duro, y todo ese trabajo a menudo te cansa. A veces, estudiar a pesar del cansancio forma parte del camino hacia el éxito y la obtención de buenas notas en los estudios. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para aumentar tu energía y concentración.
Este artículo ha sido escrito por Jennifer Kaifesh. Jennifer Kaifesh es la fundadora de Great Expectations College Prep, un servicio de tutoría y asesoramiento con sede en el sur de California. Jennifer tiene más de 15 años de experiencia en la gestión y facilitación de tutorías académicas y preparación de exámenes estandarizados en relación con el proceso de solicitud de ingreso a la universidad. Ella toma un enfoque personal a su tutoría, y se centra en trabajar con los estudiantes para encontrar su combinación específica de actividades que tanto disfrutan y sobresalir. Es licenciada por la Northwestern University. Este artículo ha sido visto 206.651 veces.