Por que no me concentro al estudiar
No puedo concentrarme en nada reddit
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¿Bostezas en tu escritorio? ¿Te sientes mareado y con los ojos nublados, como si estuvieras caminando sobre cemento? Tengo noticias para ti: Estás demasiado cansado. Y eso dificulta tu capacidad de concentración en el trabajo.
Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania muestra una correlación directa entre la falta de sueño y el deterioro de la función cognitiva, incluida la memoria de trabajo y la velocidad cognitiva. ¿Otra faceta que realmente cae en picado? La atención vigilante y ejecutiva. No dormir lo suficiente puede sabotear tu concentración.
Cuando las neuronas se disparan continuamente sin descansar lo suficiente, se dañan y destruyen. Los ratones perdieron la friolera del 25% de las neuronas del locus ceruleus (LCns) de su cerebro -esenciales para el estado de alerta cerebral- después de sólo tres días de cuatro a cinco horas de sueño.
Y esto es aún más aterrador: La falta continuada de sueño puede destruir las neuronas. En un estudio publicado en The Journal of Neuroscience, los investigadores descubrieron que cuando las neuronas se disparan continuamente sin descansar lo suficiente, se dañan y destruyen. Los ratones perdieron la friolera del 25% de las neuronas del locus ceruleus (LCns) de su cerebro -esenciales para el estado de alerta cerebral- tras sólo tres días de cuatro a cinco horas de sueño. La hipótesis de los científicos es que lo mismo podría ocurrir en los cerebros humanos. La falta de sueño podría matar literalmente las neuronas.
Cómo centrarse en el estudio reddit
Este artículo ha sido escrito por Bryce Warwick, JD. Bryce Warwick es actualmente el presidente de Warwick Strategies, una organización con sede en la bahía de San Francisco que ofrece clases particulares personalizadas de primera calidad para el GMAT, el LSAT y el GRE. Bryce es Doctor en Derecho por la Facultad de Derecho de la Universidad George Washington.
A menos que tenga un fuerte deseo de aprender la información o desarrollar una habilidad, puede ser difícil centrar toda su atención en un solo lugar. La televisión, los teléfonos inteligentes, las redes sociales, los amigos y la familia pueden distraerte de tu objetivo de rendir bien en los estudios. Crea un entorno que te ayude a concentrarte. Establece un horario que maximice tu tiempo de estudio. Prueba diferentes técnicas de estudio y tómate descansos para no agobiarte demasiado. Éstos son algunos de los mejores trucos que los científicos han ideado para ayudarte a concentrarte más en el estudio.
Este artículo ha sido escrito por Bryce Warwick, JD. Bryce Warwick es actualmente el Presidente de Warwick Strategies, una organización con sede en el área de la Bahía de San Francisco que ofrece clases particulares personalizadas de primera calidad para el GMAT, el LSAT y el GRE. Bryce es Doctor en Derecho por la Facultad de Derecho de la Universidad George Washington. Este artículo ha sido visto 218.496 veces.
Por qué no puedo concentrarme
Después de tantos exámenes, deberes y más deberes, puede resultar difícil mantener la motivación en la recta final de la semana de los exámenes finales. Y por si estudiar para los exámenes finales no fuera suficiente reto, ahora tienes una pandemia mundial añadida a tu lista de cosas que te distraen y estresan.
Pero anímate. No es momento de dormirse en los laureles ni de levantar la bandera blanca. El BSC está aquí para ayudarle a mantener la motivación y la confianza. Hay algunas medidas sorprendentemente sencillas y tangibles que puedes tomar para ser productivo, superar la semana y evitar sentirte abrumado. (Lo mejor de todo es que no requieren mucho estudio).
Cuando te pones a pensar en si te irá bien en los finales, es fácil olvidar lo mucho que has trabajado para llegar hasta donde estás. Por muy estresantes que sean los finales, tómate tu tiempo para pensar en tus objetivos, en por qué estás estudiando y reflexiona sobre todo lo que has conseguido durante el último año.
Si te vas a graduar, mira hacia el futuro, hacia una vida de éxito después de la universidad, ya sea ampliando tus estudios o iniciando la carrera profesional por la que has estado trabajando. Fíjate en el objetivo final y en el propósito que hay detrás de todo tu esfuerzo y sacrificio. Te dará el incentivo que necesitas para seguir empujando hacia la línea de meta y la próxima versión de ti mismo.
Cómo estudiar cuando no quieres
La eficacia de tu tiempo de estudio depende de tu capacidad para centrarte y concentrarte mientras estudias. Elegir un entorno de estudio de calidad, reducir las distracciones internas o externas y limitar las multitareas pueden ayudar a que tu tiempo de estudio sea aún más productivo y eficaz.
El entorno en el que estudias puede tener un gran impacto en tu capacidad de concentración, y elegir un entorno propicio para la concentración es un paso proactivo para controlar las posibles distracciones. Tenga en cuenta los siguientes factores a la hora de evaluar un posible lugar de estudio:
Si te das cuenta de que tu lugar de estudio preferido no te ayuda mucho a concentrarte, considera estas otras opciones y sigue controlándote: ¿eres capaz de concentrarte o te distraes con facilidad?
Las distracciones tienen muchas formas, tamaños y sonidos. Entre las distracciones externas se incluyen el ruido general, las conversaciones de otras personas, la televisión o las películas, la música, las alertas del teléfono, las alertas de las aplicaciones y cualquier otra cosa que desvíe tu atención de la tarea que estás realizando. Las distracciones internas, como el hambre, la fatiga, la enfermedad, el estrés, las preocupaciones y otros pensamientos distractores (cosas que deberías estar haciendo, cosas que preferirías estar haciendo, etc.) pueden interrumpir tu concentración tanto como las distracciones externas.