Como retener mejor lo estudiado

Cómo retener información al estudiar reddit

Ryan AndersonProfesor asociado de la Universidad de Monash18 de marzo de 2022CompartirSi estás leyendo esto, es muy probable que estés o hayas estado en la universidad. Si es así, es probable que hayas desarrollado algunas técnicas de estudio. Sea cual sea tu etapa en la vida, aprender a procesar y retener la información es una buena habilidad que debes mejorar.

Aquí tienes siete consejos que te pueden ayudar a afrontar los exámenes y mejorar tus sesiones de estudio. Algunos de los siguientes pueden complementar, más que sustituir, lo que ya estés haciendo. Descubre los cursos de postgrado en línea de la Universidad de Liverpool Más información

Justo después de aprender o hacer algo, lo tienes fresco en la memoria y puedes recordarlo con claridad. Con el paso del tiempo, a medida que haces/lees/aprendes más cosas, los recuerdos se desvanecen lentamente. Además, los nuevos recuerdos son frágiles y pueden olvidarse fácilmente.

Investigaciones recientes apoyan la idea de que la consolidación es especialmente intensa durante el sueño. Un estudio de 2006 descubrió que los estudiantes que se fueron a dormir en las tres horas siguientes al aprendizaje del material recordaban casi un 16% más de contenidos que un grupo que esperó 10 horas antes de irse a dormir. Dormir también elimina probablemente muchos estímulos ambientales que podrían interferir con el contenido aprendido.

Cómo retener la información después de estudiar

Muchos cursos universitarios exigen memorizar grandes cantidades de información. Memorizar para una clase puede ser difícil, pero puede ser aún más frustrante cuando tienes varias clases. Muchos estudiantes tienen la sensación de no tener una buena memoria. Pero, afortunadamente, memorizar no es sólo cosa de una élite de personas nacidas con las habilidades adecuadas: cualquiera puede entrenar y desarrollar sus capacidades memorísticas.

Los memorizadores competitivos afirman que la práctica de técnicas de visualización y el uso de trucos de memoria les permiten recordar rápidamente grandes cantidades de información. Las investigaciones demuestran que los estudiantes que utilizan trucos de memoria obtienen mejores resultados que los que no lo hacen. Los trucos de memoria te ayudan a ampliar tu memoria de trabajo y a acceder a la memoria a largo plazo. Estas técnicas también pueden permitirte recordar algunos conceptos durante años o incluso de por vida. Por último, este tipo de trucos de memoria conducen a la comprensión y al pensamiento de orden superior. Sigue leyendo para conocer técnicas de memorización eficaces que te ayudarán en la escuela.

Cómo retener mucha información en poco tiempo

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

¿Es realmente posible mejorar la memoria? Si alguna vez ha olvidado dónde dejó las llaves o ha omitido información en exámenes importantes, probablemente haya deseado que su memoria fuera un poco mejor. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su memoria.

Obviamente, utilizar algún tipo de sistema de recordatorio puede ayudar. Configurar un calendario en línea que envíe recordatorios a tu teléfono te ayuda a no perder de vista todas esas citas y reuniones. La creación de listas de tareas diarias puede garantizar que no olvide las tareas importantes que debe completar.

Pero, ¿qué pasa con toda la información importante que necesitas grabar en tu memoria a largo plazo? Te costará algún esfuerzo e incluso tendrás que modificar o cambiar radicalmente tu rutina de estudio habitual, pero hay una serie de estrategias que puedes utilizar para sacar más partido a tu memoria.

¿Cuánto tiempo hay que estudiar para retener la información?

Concéntrate en aprender de más de una forma. En lugar de limitarte a escuchar un podcast, que implica un aprendizaje auditivo, busca una forma de ensayar la información tanto verbal como visualmente. Por ejemplo, describiendo lo aprendido a un amigo, tomando notas o dibujando un mapa mental. Si aprendes de más de una forma, afianzarás aún más los conocimientos en tu mente. Según Judy Willis, "cuantas más regiones del cerebro almacenen datos sobre un tema, mayor será la interconexión". Esta redundancia significa que los alumnos tendrán más oportunidades de sacar todos esos datos relacionados de sus múltiples áreas de almacenamiento en respuesta a una sola señal. Este cruce de datos significa que hemos aprendido, no sólo memorizado" (Willis, J. Brain-based teaching strategies for improving students' memory, learning, and test-taking success. Revista de investigación. Childhood Education, 83(5), 31-316, 2008).

Los educadores llevan mucho tiempo observando que una de las mejores formas de aprender algo es enseñárselo a otra persona. ¿Recuerdas tu presentación de séptimo curso sobre Costa Rica? Al enseñársela al resto de la clase, tu profesor esperaba que sacaras aún más provecho de la tarea. Hoy puedes aplicar el mismo principio compartiendo con los demás tus habilidades y conocimientos recién adquiridos.